12042016Headline:

Relight your fire – Plane deinen Tag

Programm-Start

Dein Ziel lautet:

„Relight your fire“

Hallo liebe RELIGHTpeople, Hallo lieber TeilnehmerIn!

Wir können dich hier nicht persönlich ansprechen, aber du kannst jederzeit uns persönlich unter Kontakt schreiben.

Unsere Serie ist kostenlos!

Du bist sicher schon ungeduldig, und du möchtest sofort mit dem Programm anfangen.

„Vital & Fit“ unterscheidet sich von den anderen Programmen.

„Vital & Fit“ist kein Programm – es ist dein Wegbegleiter.

* Wir machen keine Diät

* Du wirst zu nichts gezwungen

* Wir zählen keine Kalorien

* Es gibt keine Rezepte

* Du hast Spaß

* Du kannst andere kennenlernen

* Du änderst deine Einstellung zu deinem Alltag und zu Freunden

Wenn du an unserem dauerhaften Programm „Vital & Fit“ teilnehmen möchtest, bist du richtig hier.

Unser Slogan:

RELIGHT YOUR FIRE

Du kannst jederzeit mitmachen.

Du hast den Wunsch etwas zu verändern!

RELIGHTpeople IST DEIN TÄGLICHER COACH

Deine Ziele:

– Fit sein

– Lebensfreude und Spaß im Alltag spüren

– Abnehmen und dein Essverhalten  ändern

– Persönliche Veränderung

– Loslassen von Gewohnheiten

 

Was verlangen wir von dir:

 SETZE DIR TÄGLICHE ZIELE

Deshalb merke dir:

* Beschaffe dir heute noch ein kleines Notizheft

– Schreibe deine Gedanken täglich auf. Die Zeit von 3 Minuten hast du immer.

* Du brauchst täglich insgesamt 5-30 Minuten deiner Zeit

* Bewegung ist die Voraussetzung für deinen Stoffwechsel

* Nährstoffhaltige Mahlzeiten stärken dein Immunsystem und deinen Stoffwechsel

* Du brauchst Disziplin und Durchhaltevermögen

* Wir sind dein Coach und begleiten dich

 

Starte bitte sofort nach dem Lesen 

 

1. Setze dir für die erste Wochezwei  Ziele. Es soll dein Ziel sein, deine Gewohnheiten zu verändern. Denke immer an deine neuen Ziele.

Überprüfe täglich deine Ziele, ob du sie eingehalten hast.

 

2. Frage uns! Schreibe uns! Berichte uns von deinen Schwierigkeiten. Teile deine Erfahrungen in der Facebook-Gruppe mit anderen:

http://www.facebook.com/groups/198251663572786/?ref=ts

 Stehe zu diesem Vorhaben und motiviere deine Mitstreiter. Kommentiere die Artikel hier auf Wellnesstage.net.

 

3. Plane deine Bewegungseinheiten täglich , oder für diese Woche im voraus.

* 2 mal die Woche 30 Minuten Bewegung

– Radfahren

– Spazierengehen

– Laufen

– Schwimmen

 

4. Dokumentiere dein tägliches Verhalten in 2 Minuten

 

5. Lese aufmerksam jede Woche die Anregungen auf Wellnesstage und Facebook durch

 

Für heute hast du einiges zu tun:

– Notizblock anlegen

– Was willst du die nächsten Wochen erreichen?

– Plane Bewegung in die nächsten vier Tage ein (berichte über deine Aktivität hier oder bei Facebook)

– Lasse dein Umfeld an deinen Veränderungswünschen teilhaben

– Trinke ab heute täglich ein Tasse Kräutertee und mindestns 1,3 Liter Wasser

 

MORGEN GIBT ES SCHON WIEDER NEUE INFOS VON UNS!

 

What Next?

Related Articles

Kommentar schreiben

You must be Logged in to post comment.